Programmet är för dig mellan 18-25 år. Har du hittat till den här sidan så finns det troligtvis något i dig som längtar efter mer stöd för att må bättre eller att hitta verktyg för när livet känns lite extra svårt, inga problem är någonsin för små för att prata om. Innan programmet kan börja så har varje deltagare ett kort introduktionssamtal. Där bedömer vi tillsammans om programmet är lämpligt för dig och din situation.

Om du har bestämt dig för att du vill prova på detta så fyller du i din ansökanhär. Det är ett formulär där du berättar lite om hur du mår och vad du hoppas få ut av programmet. När du skickat in dina svar visas en länk som du ska klicka på för att boka in ett screeningsamtal. Under samtalet utforskar vi tillsammans om programmet känns rätt för dig.

Breathwork innebär att vi styr andningen för påverka våra känslor och vår kropp. För varje andetag vi tar följer en reaktion i kroppen. Sättet vi andas på styr därför inte bara vårt generella mående, utan också vår fysiska och känslomässiga reaktion.

Med typer av andningsövningar kan vi påverka vårt mående och minska stress, lindra ångest, nå djup avslappning, intensivt fokus eller göra dig piggare.

Breathwork kan vara allt från enkla hacks i vardagen som ger omedelbar avstressning till längre sessioner för kontakt med ditt inre.

De enklare, korta tekniker vi erbjuder kan alla göra. De hjälper dig att i stunden fokusera, minska stress och ångest. Vissa av de längre sessionerna är mer aktiverande och ska inte göras om du är gravid, har hjärtproblem, epilepsi eller haft en stroke.

Precis som när du går till gymmet och lyfter tyngre, springer snabbare och utmanar din kropp och styrka så tränar breathwork vår kapacitet och tolerans för stress och uthållighet.

När vi en längre stund styr vår andning genom att andas mer intensivt eller hålla andan kommer alltid en reaktion i kroppen. Det kan också komma känslor som är viktigt att kunna prata med någon om efteråt. Det är därför breathwork integreras med terapin i vårt program.

Vårt program bygger på kombinationen av breathwork och terapi.

Därför att allt hänger ihop. För många räcker det inte att prata sig ur en känsla, vi behöver hjälpa kroppen att förstå att den är trygg. Vissa känslor kan också vara jobbiga att hantera och då är det extra bra att ha andningstekniker som ett ankare för att skapa lugn och närvaro i stunden.

Men vi behöver också prata och bearbeta våra upplevelser. Genom att sätta ord på våra känslor, bli hörda och sedda kan vi börja få distans till våra upplevelser men också få hjälp att bli lite snällare mot oss själva och se saker från ett nytt perspektiv.

I synnerhet längre och djupare breathworksessioner behöver följas upp med samtal för att förstå våra känslor och upplevelser.

Breathwork är inte bara en snabb återställare eller ännu ett sätt att komma undan obekväma känslor, utan ett sätt att möta oss själva och öva på att vara med allt som känns, även de obekväma känslorna.

Vi kan aldrig tvinga någon såklart. Men vår varmaste rekommendation är att prata med din terapeut om vad som hindrar dig, titta på eventuellt motstånd eller andra saker som försvårar.

Relationen mellan terapeut och deltagare är oerhört viktig, så hör av dig till oss om något inte känns bra.

Varje terapeut har sin individuella avbokningspolicy. Det kan hända att du blir debiterad ett tillfälle om du missar eller avbokar en session för sent. Prata med den terapeut som du matchas med om hur hen arbetar.

Våra terapeuter arbetar ideellt för oss, och det hade inte varit möjligt utan en begränsing. Men om du mot slutet av programmet känner att du vill fortsätta gå hos din terapeut råder vi dig att prata med dem och se vad det finns för möjligheter till andra upplägg.

Våra inspelade andningstekniker kommer du att ha tillgång till så länge du vill, och vi rekommenderar dig att fortsätta använda dem - kanske i synnerhet när det inte är akut.

Vår ambition är att matcha våra deltagare med en terapeut så snart ansökningen har kommit in och ditt första screeningsamtal bokats.

Om programmet är för dig och du väljer att fortsätta så kommer den terapeut vi matchar dig med att kontakta dig för ett första möte.