1. Ansök och boka screeningsamtal

Om du har bestämt dig för att du vill prova på detta så börjar du med att klicka på Ansök. Du får fylla i ett formulär där du berättar lite om hur du mår och vad du hoppas få ut av programmet. Vi är inte rätt stöd vid exempelvis psykos, schizofreni, svår ätstörning eller annan medicinsk problematik. Vi sätter inga diagnoser och förskriver ingen medicin.
När du skickat in dina svar visas en länk som du ska trycka på för att boka in ett screeningsamtal. Under samtalet utforskar vi tillsammans om programmet känns rätt för dig.

2. Antagning och matchning

Efter samtalet får du besked om du blir antagen till programmet. Om du blir antagen och väljer att fortsätta så matchar vi dig med en terapeut som passar din situation och dina behov.

3. Terapi och stöd

Din terapeut tar kontakt med dig för att boka in samtal. Programmet omfattar 10 terapitillfällen, vanligtvis en gång i veckan, men upplägget kan anpassas efter vad som passar dig bäst.

4. Breathwork

Programmet bygger på en kombination mellan terapi och andningsövningar. Din terapeut guidar dig och stöttar dig i att genomföra övningarna på ett sätt som passar dig.

5. Avslutande samtal och utvärdering

Vid den tionde och sista träffen avslutas programmet. Du och din terapeut får då möjlighet att reflektera över hur resan har varit — vad som har fungerat bra, vad som inte fungerat, och vad du vill ta med dig vidare.

Under detta samtal fyller du också i en utvärdering som hjälper oss att förstå om och hur programmet har hjälpt dig och vad vi kan förbättra för framtida deltagare.